Cách tính ngày rụng trứng để quan hệ?

Theo dõi ngày rụng trứng là một phương pháp hiệu quả để tăng khả năng thụ thai. Dưới đây là một số cách để theo dõi ngày rụng trứng:

Tính toán theo chu kỳ kinh nguyệt

• Chu kỳ đều: Nếu chu kỳ của bạn đều, rụng trứng thường xảy ra khoảng 14 ngày trước khi kỳ kinh tiếp theo bắt đầu. Ví dụ, nếu chu kỳ của bạn là 28 ngày, ngày rụng trứng sẽ rơi vào khoảng ngày 14.
• Chu kỳ không đều: Đối với chu kỳ không đều, bạn có thể cần theo dõi trong vài tháng để xác định mẫu.

  

Sử dụng que thử rụng trứng

• Que thử này giúp phát hiện sự gia tăng hormone luteinizing (LH) trong nước tiểu, cho biết thời điểm rụng trứng sắp diễn ra. Khi thấy hai vạch rõ ràng, bạn có thể dự đoán rụng trứng trong 12-36 giờ tới.

  

Siêu âm nang noãn

• Đây cũng là phương pháp khá chính xác để nhận biết thời điểm rụng trứng. Sau khi phát hiện dịch nhầy cổ tử cung dính và ẩm ướt trên đồ lót trong khoảng 2 – 3 ngày, phụ nữ nên đi siêu âm nang noãn liên tục trong 3 ngày để theo dõi sự phát triển của trứng.

Theo dõi dấu hiệu cơ thể

• Nhiệt độ cơ thể cơ bản (BBT): Đo nhiệt độ cơ thể mỗi sáng trước khi ra khỏi giường. Nhiệt độ sẽ tăng nhẹ (khoảng 0.2-0.5 độ C) sau khi rụng trứng.
• Dịch nhầy cổ tử cung: Khi gần đến thời điểm rụng trứng, dịch nhầy sẽ trở nên trong, kéo dài và giống như lòng trắng trứng.

Sử dụng ứng dụng theo dõi

• Có nhiều ứng dụng trên điện thoại giúp bạn theo dõi chu kỳ kinh nguyệt và dự đoán ngày rụng trứng dựa trên dữ liệu bạn nhập vào.

Theo dõi triệu chứng

• Một số phụ nữ có thể cảm thấy đau nhẹ ở vùng bụng dưới (đau rụng trứng) hoặc có thay đổi về tâm trạng và năng lượng.

Một số dấu hiệu khác

Trong thời gian gần đến ngày rụng trứng, cổ tử cung sẽ tiết ra một loại dịch nhầy trong và trơn. Phụ nữ có thể cảm thấy muốn gần gũi chồng hơn bình thường, kèm theo hiện tượng ngực nở to và cảm giác căng tức. Ngược lại, trong hầu hết các ngày khác của chu kỳ, âm đạo có thể tiết ra ít dịch hoặc đôi khi còn hơi khô. Tuy nhiên, khi chuẩn bị rụng trứng, lượng dịch này sẽ tăng lên đáng kể.

Trên đây là cách tính ngày rụng trứng theo chu kỳ kinh nguyệt cùng với các dấu hiệu giúp chị em nhận biết thời điểm này ngay tại nhà. Qua việc tính chu kỳ kinh nguyệt một cách chính xác, hy vọng những ai đang cố gắng xác định ngày rụng trứng sẽ được hỗ trợ hiệu quả cho việc lên kế hoạch sinh sản hoặc phòng tránh thai.

Để đặt lịch khám tại viện, Quý khách vui lòng bấm số HOTLINE hoặc đặt lịch trực tiếp TẠI ĐÂY.

Lời khuyên

• Quan hệ vào thời điểm rụng trứng: Tăng cường quan hệ trong khoảng 2-3 ngày trước và sau ngày rụng trứng để tăng khả năng thụ thai.
• Ghi chép thường xuyên: Lưu lại thông tin về chu kỳ, triệu chứng và kết quả thử nghiệm để có cái nhìn tổng quan và chính xác hơn.

Việc theo dõi ngày rụng trứng sẽ giúp bạn lên kế hoạch tốt hơn cho việc thụ thai.